[...] myślałem warto zrobić jakoś po cyklu żeby sprawdzić czy wszystko jest w widełkach ?? wielkie dzięki za merytoryczne rady ;-) Jeśli ktoś lecisz bomba za bombą to warto robić, przed cyklem, w trakcie cyklu, przed końcem i od nowa - po cyklu / przed kolejnym - itd... Masz przegląd jak się mają sprawy, jak wysterować jeśli coś się dzieje ale pewności [...]
[...] iskrzyć między Leonem Edwardsem a Gilbertem Burnsem po komentarzu Brazylijczyka Leon Edwards odpowiedział Gilbertowi Burnsowi za sugestię, że „nie był on głodny zwycięstwa przed czasem” w walce z Nate’em Diazem, co wywołało spięcie między zawodnikami. Leon Edwards wygrał przez jednogłośną decyzję w walce z Nate’em Diazem na UFC 263, ale nie był [...]
Jak wyżej, tutaj nie ma wiekszej filozofii :P po każdej obróbce też inaczej tego kurczaka zostanie no ale makro dobierasz zawsze z produktów przed obróbka czyli 100g kury ma około 20g białka. jeżeli po zrobieniu tej kurzy zostaje Ci się jej 75g przykładowo to dalej jest tam to 20g białka :P Inaczej nie będzie ;p No dobra czyli 100g mięsa przed [...]
[...] Sterling, aktualny mistrz wagi koguciej, znalazł się w samym środku niezwykłej historii, a to już połowa sukcesu. "Chcę, żeby ludzie zapamiętali wszystko, co wydarzyło się przed tą walką, począwszy od tego, że Petr Yan wycofał się z pierwszej walki, którą stoczyliśmy w 2020 roku w grudniu" - powiedział Sterling w rozmowie z MMA Junkie. "12 [...]
[...] MMA w wadze półśredniej 10 lat temu w swojej rodzinnej Australii. W 2014 roku przeszedł do wagi lekkiej, a następnie piórkowej. Jego pierwsza walka w UFC, która odbyła się przed jego fanami w listopadzie 2016 roku, była w wadze lekkiej – wygrana przez TKO nad Yusuke Kasuyą. Ale pół roku później przeniósł się do wagi piórkowej i od tamtej pory [...]
[...] zapaliłem papierosa. Wysiedliśmy z Maksia - on kręcąc > mordą jak czarna krowa z bordo kropki ze sławetnego wierszyka, ja z > papierosem w zębach. Ochroniarze przed drzwiami zrobili karpia, > niemniej chcieli za wjazd po 15 zeta bodaj. Krzysiaczek zrobił z gumy > balona i końcem palca ze złotym sygnetem (rozpoznałem spadek [...]
[...] spychowskie spostrzegł, wnet żegnał się i do patrona swego w niebiesiech rozpoczynał modlitwę, albowiem utrwaliła się wiara, że Jurand nieczystym siłom duszę dla pomsty zaprzedał. Opowiadano też o Spychowie straszliwe rzeczy: że przez grząskie bagna, wśród drzemiących, zarosłych rzęsą i wodnym rdestem topielisk, wiodła do niego droga tak [...]
juz napisałem, tak jak to wynika z dziennego rozkładu posiłków jeżeli jesz co 2-3 godziny tak jak powinnmo się jeść to zawsze zarówno posiłek przed jak i potreningowy wypada w odpowiednim czasie przed rozpoczęciem lub po zakończeniu treningu naprawdę nie ma żadnego znaczenia czy będzie to 10 czy 30 minut po aerobach czy HIIT'cie
[...] do". Gdy się spytasz " Dwie sekundy do czego?" kopie cię z połobrotu w twarz. * Chuck Norris jeżdzi lodziarką pokrytą ludzkimi czaszkami. * Chuck Norris sprzedał duszę diabłu za cudowny wygląd i doskonałe umiejętności w walce wręcz. Chwilę po transakcji Chuck kopnął diabła w twarz z półobrotu i zabrał z powrotem swoja duszę. [...]
[...] oraz regeneracji przy wzmożonym wysiłku fizycznym. Dzięki lecytynie łatwiejsze staje się uczenie, podejmowanie decyzji w warunkach stresu, możemy być bardziej skoncentrowani przed ważnym zebraniem. Szybciej też zregenerujemy siły po długiej wędrówce górskiej czy też długim meczu na boisku szkolnym. Przed klasówką czy egzaminem łatwiej zapamiętamy [...]
[...] dni nietreningowe) rowerek okolo 40-50 minut jednorazowo. Co do diety, gdyz jak sami zauwazyliscie jest to bardzo wazne, planuje cos takiego: sniadanie (w dni nietreningowe, przed sniadanie BCAA+Thermo i rowerek- dopiero po rowerku sniadanie): np. platki z mlekiem. posilek przed silownia(tutaj rozumiem, ze mam rowniez porcje BCAA+Thermo, ale nie [...]
[...] i przy dośrodkowaniach (głownie w napadzie) dodam że mam około 190cm wzrostu więc gra głową powinna być moim atutem ale po prostu nie mam wyczucia zawsze piłka odbije się przede mną lub za mną lub leci za wysoko i jej nie sięgam przy dośrodkowaniach na pewno nie chodzi też o strach przed piłką czy przed partnerami bo kocham grę kontaktową a [...]
[...] materii : kazde 1kg miesni to ok 100kcal spalanych dziennie czy stoisz czy lezysz . Czesc kulturystow i fitnessek cwiczy na czczo, ale biora dodatkowo glutamine, aminokwasy przed treningiem i zauwaz, ze oni schodza z poziomem tluszczu do 5-7% tu toczy sie walka o kazdy gram. Ty nie musisz sie tak mordowac, bo ta dodatkowa porcja (byc moze) [...]
[...] nimi (to ćwiczenie powtarzamy około 10 razy). 4.Ustawić 4 duże chorągiewki (co 1 metr) w jednej linii w odległości ok. 30 m od bramki i kolejne 4 chorągiewki ok. 15 metrów przed bramką, ćwiczenie wykonujemy z piłką, najpierw kopiemy piłkę na około 10 metr od bramki potem na maxa biegniemy przez te 4 chorągiewki a z nich biegniemy do bliższych [...]
[...] i może wziąć kiedy tylko chce to jedynie bariera psychiczna uwarunkowana silną wolą celami i chęcią ich osiągnięcia dla danej jednostki może stanowić jakąkolwiek blokadę przed zażyciem sterydów. Efekty uboczne to temat rzeka niby są ale nikt do tej pory oficjalnie laboratoryjnie ich nie badał nie prowadził testów ani eksperymentów w tym [...]
[...] kalori na redukcje. Dziennie wiec 2150kcal. Moj cel to schudnac powoli, bez silowni, tylko z delikatnym bieganiem (gdy juz bede mogl) + troche pompek, hantli... Dieta ma byc przede wszystkim prosta w przygotowaniu i stosowaniu oraz zdrowa Rozkladam te 2150kcal na: 200g białek, 100g tłuszczy i 110g weglowodanow skorzystalem z topica zrobionego [...]
Gregor a powiedz mi czy wbijanie podskórnie HGH 2 I.U przed snem ma sens np. na redukcji albo np po redukcji aby utrzymać dłużej dobrą formę i nie męczyć się tak z aerobami pytam bo nigdy HGH nie brałem chodzi mi tu o okres 3-4 miesięcy może bombowiec odpowie albo ktoś inny kto ma doświadczenie z hormonem PS . Gregor za aminokwasy [...]
[...] warzywa. 2.Jajka, owsiane, oliwa, warzywa. 3.Białko Vita fit, owsiane, oliwa. 4.Jajka - białka, makaron. 5.Warzywa, olej. 6.Night Protein Blend. Jak widać dużo jajek, ale przed sesję nie mam za bardzo czasu gotować, ogarnę dopiero w piątek/czwartek po południu. Niedzielny cheat – 2 pizze. część dzisiejszego śniadania Trening: Martwy [...]
12 czerwca - UFC 263: Adesanya vs. Vettori 2
